• Malé kroky k veľkej zmene: Ako žiť zdravšie každý deň

        • Malé kroky k veľkej zmene: Ako žiť zdravšie každý deň

        • Napísali PhDr. Erika Bobíková, Mgr. Veronika Makovičová, Mgr. Matúš Cifranič, jazyková korekcia Mgr. Stanislava Markovičová, 13.11.2025

           
          V dobe, keď je internet plný radikálnych výziev typu „30 dní bez cukru“ či „dokonalé telo za 6 týždňov“, sa zdravý životný štýl často javí ako nedosiahnuteľný cieľ. Pravda je však jednoduchšia – zdravie nevzniká z extrémov, ale z drobných, každodenných rozhodnutí. Práve tie majú v dlhodobom horizonte najväčší vplyv na našu kondíciu, energiu aj psychickú pohodu.
        • viac
        • Martinské zimné otužovanie

        • Martinské zimné otužovanie

        • Napísali PhDr. Erika Bobíková, Mgr. Veronika Makovičová, Mgr. Matúš Cifranič, jazyková korekcia Mgr. Stanislava Markovičová, 12.11.2025

           
          Sychravá jeseň, biela hmla a málo slnka nás lákajú sedieť doma, uvariť si teplý čaj, zabaliť sa do deky a čítať si knihu. Asi len málokomu by napadlo vziať si plavky do tašky a prísť sa osviežiť do vody chladnejšej ako okolitý vzduch. A predsa- práve v tej chvíli, keď je človek po bradu ponorený v studenej vode a nemyslí na nič, len na chlad, plynulé dýchanie a prítomný okamih- práve vtedy sa myseľ stáva jasnejšou. Krv začne prúdiť rýchlejšie, srdce bije silnejšie, telo sa prebúdza. Otužovanie v Zemplínskej šírave nie je len fyzická výzva, ale hlavne psychická. Keď telo protestuje, no myseľ sa napriek strachu a nepohodliu rozhodne pokračovať. Odmenou je nával endorfínov a hrdosť, že si to nevzdal.
        • viac
        • Svetový deň srdca

        • Svetový deň srdca

        • Napísala PhDr. Erika Bobíková, jazyková korekcia Mgr. Stanislava Markovičová, 25.10.2025
           
          Obrázok, na ktorom je osoba, necht, ruka, rastlinaObsah vygenerovaný pomocou AI môže byť nesprávny.Každý rok 29. septembra si svet pripomína význam prevencie kardiovaskulárnych ochorení. Tie patria medzi najčastejšie príčiny predčasnej smrti, pričom odborníci upozorňujú, že väčšine z nich sa dá predísť. Tohtoročná téma Svetového dňa srdca znie „Nevynechajte ani úder – Don’t miss a beat“.
        • viac

  • Fotogaléria

    • zatiaľ žiadne údaje