Zdravý životný štýl
Alchýmia spánku
- Napísala Mgr. Hedviga Šľachtová, Mgr. Erika Bobíková, 27.1.2022
V noci prejde telo niekoľkými fázami spánku. Hneď ako zaspíme prejdeme do non- REM spánku, ktorý pozostáva z troch fáz a každá z nich trvá 5 – 15 minút. V prvej fáze je spánok ľahký a prebudíme sa aj na tichý zvuk. V druhej fáze sa telo pripravuje na hlbší spánok a v tretej sa dostávame do hlbokého spánku. V tretej fáze sa telo regeneruje a obnovuje všetky svoje systémy a tkanivá. Následne prechádza telo do REM spánku, táto fáza prichádza asi 90 minút po tom, ako zaspíme. REM fáza sa opakuje viac krát a trvá od 10 do 60 minút. V tejto fáze dochádza k sneniu, pretože mozog je aktívnejší. - viac
ČAS VIANOČNÝ...
- Napísali Mgr. Erika Bobiková, Mgr. Hedviga Šľachtová, jazyková korekcia článku PhDr. Bibiána Lojanová, 23.12.2021
"Nie je dôležité, čo je pod vianočným stromčekom, ale kto je okolo neho."
Vianoce. Je to čas prestretých stolov, dobrého jedla, stromčekov, darčekov. Tajomstvo vianočných sviatkov prebýva vo voňavom ihličí, šíri sa s arómou medu, vanilky, škorice..... Žiadne sviatky v roku nemajú toľko prívlastkov ako Vianoce – čarovné, láskyplné, pokojné, bohaté, radostné... Takmer každý chce mať sviatok nielen na duši, ale aj všade okolo seba. Nastal čas, kedy tie najvzácnejšie city ožívajú, aby v dušiach prebudili zvyšky dobra, ktoré často skrývajú.Poďme si spoločne zaspomínať a pripomenúť niektoré zabudnuté tradície vianočných sviatkov. Mnohé z nich sú už len súčasťou histórie.
- viac
Zdravé tuky
- Napísala: Mgr. Erika Bobiková, Mgr. Hedviga Šľachtová, jazyková korekcia PhDr. B. Lojanová, 18.11.2021
Väčšina ľudí predpokladá, že keď má jedlo vysoký obsah tuku, tak je to automaticky nezdravé jedlo. Takto to ale vôbec nefunguje. Ak chceme správne dešifrovať obsah tuku na výživovom štítku, musíme najprv porozumieť rôznym druhom tukov, ktoré sú zdravé a ktoré až tak veľmi nie. - viac
FETÁLNY ALKOHOLOVÝ SYNDRÓM
- Napísali Mgr. Erika Bobiková, Mgr. Hedviga Šľachtová, jazyková korekcia PhDr. Bibiána Lojanová, 1. 10. 2021
9. september je Medzinárodný deň povedomia o fetálnom alkoholovom syndróme. Fetálny alkoholový syndróm je súbor telesných a mentálnych vývinových vád plodu, ktoré vznikajú následkom konzumácie alkoholických nápojov v tehotenstve. Úplne rozvinutý fetálny alkoholový syndróm (FAS) sa vyskytuje u 0,2 - 2 detí z 1 000 živonarodených detí. Na Slovensku je to asi 250 detí ročne. - viac
OSLAĎTE SI ŽIVOT ČOKOLÁDOU
- Napísali Mgr. Erika Bobiková, Mgr. Hedviga Šľachtová, jazyková korekcia Mgr. Stanislava Markovičová, 24.9.2021
Čokoládová história sa začala písať v období pred viac než tromi tisíckami rokov. V tej dobe Indiáni kmeňa Olmékov pestovali v dažďových pralesoch v Mexiku kakaovníky. Vareniu čokolády sa venovali tiež Mayovia a Aztékovia, ktorí dokázali doviesť túto pochutinu k dokonalosti. Mayovia do drvených a na slnku sušených a pražených bôbov pridávali vanilku, zatiaľ čo Aztékovia horké mandle a med. Kakaovník bol posvätným stromom. - viac