Napísala Mgr. Erika Bobiková, jazyková korekcia Mgr. Stanislava Markovičová, 21.11.2024
Zdravá výživa je kľúčovým faktorom pre udržanie a podporu zdravia. Najprv si vysvetlíme, čo znamená zdravá strava. Zdravé stravovanie rozhodne nie je o tom, že by sme mali jesť od rána do večera zeleninové šaláty alebo z jedálnička vyraďovať pečivo a mliečne výrobky. Zdravo jesť neznamená ani držať diétu. Zdravé stravovanie je spôsob, ktorý podporuje naše zdravie, kondíciu, psychiku a celkovú vitalitu. Zdravá strava by preto mala pozostávať z prírodných potravín bohatých na živiny, vitamíny, minerálne látky, antioxidanty a vlákninu. Samozrejme, je dôležité dodržiavať aj pitný režim.