Napísali: Mgr. Erika Bobíková, Mgr. Hedviga Šľachtová, jazyková korekcia Mgr. Stanislava Markovičová, 28.3.2023
Voda je malý zázrak, ktorý je správnou investíciou do nášho zdravia. Ale akú vodu a tekutiny je vhodné piť?
Množstvo vody a tekutín, ktoré prijímame, ovplyvňuje našu koncentráciu, náladu aj energiu. Každý z nás už určite zažil pocit smädu. Tento pocit organizmus vysiela vtedy, keď dôjde k oslabeniu mozgovej činnosti a dehydratácia organizmu presiahne 2 percentá. Dehydratáciu vieme spozorovať aj podľa farby moču. Moč by mal mať svetložltú farbu, ale ak má farbu jablkového džúsu alebo ešte tmavšiu, zaiste vieme, čo máme urobiť. NA ZDRAVIE! Pitie vody nám zrýchľuje metabolizmus, čo pomáha aj pri chudnutí. Denne by sme mali vypiť 2 až 3 litre vody.